Wczoraj po raz czwarty spotkaliśmy się w Częstochowie w gronie 12 osób, które zdecydowały się na udział w Programie Rozwoju Odwagi wg. metodologii Brene Brown, który prowadzi Joanna Chmura.
Wykonałam kolejny krok w kierunku odważnego, autentycznego życia.
Zaczęliśmy pracę z „Rising Strong” czyli “Rosnąc w siłę” .
Na tym etapie dowiadujemy się, co się dzieje, gdy staramy się sobie radzić z upadkami, porażkami i trudnymi sytuacjami.
Dużo rozmawialiśmy o bólu, o tym co robimy by go nie czuć.
Poznaliśmy różne strategie “zrzucania cierpienia”, które Brene Brown wyróżniła na podstawie swoich wieloletnich badań.
Jedną z nich jest: Znieczulenie/Zagłuszenie.
Chodzi o to, że w sytuacji gdy doświadczamy cierpienia, zamiast przyglądania się własnym emocjom, wchodzimy w zagłuszanie ich.
Mogą w tym pomóc: alkohol, zakupy, leki, romanse, jedzenie itp.
Z tą strategią powiązane jest zresztą jedno z przekonań, które umniejsza wartość emocji, o którym Brene wspomina w książce „Rosnąc w siłę”:
“Tak bardzo zagłuszamy własne uczucia, że nie ma o czym mówić. “
Brene Brown “Rosnąc w siłę”.
Jeśli wybieracie życie, w którym emocje mają znaczenie i chcecie o nich mówić, to zachęcam was do odpowiedzenia sobie na pytania:
W jakiej sytuacji zrzucam cierpienie poprzez znieczulanie i zagłuszanie go?
Przy kim to robię?
Co czuję, gdy ktoś zrzuca cierpienie w ten sposób w moim życiu osobistym ?
Gdy spotkam się w maju na warsztacie „Good Enough” w Bielsku oraz Łodzi z kobietami, które chcą poczuć się wystarczająco dobre takie jakie są, poruszymy temat strategii, po które sięgamy gdy nasze podstawowe potrzeby takie jak: bezpieczeństwo, bliskość, miłość, akceptacja, nie są zaspokajane.
Jeśli chciałabyś poczuć siłę płynącą z wrażliwości w gronie innych kobiet i wykonać krok do autentycznego życia , w którym poczucie wystarczalności ma znaczenie to zapraszam Cię do tego warsztatu.
7 maja w Bielsku
12 maja w Łodzi
Miłej niedzieli
Zdjęcie fragmentu prezentacji Joanny Chmury, wykonane w trakcie warsztatu.
